Schlagwort: Übungen
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Das „Want Match“
Ein Beispiel aus der Führungspsychologie. Das “Want Match” ist ein psychologisches Konzept, das in der Führung und Motivation von Mitarbeitern verwendet wird. Das Konzept wurde von Mark Murphy, einem bekannten Experten für Führung und Motivation, entwickelt. Es bezieht sich darauf, dass die eigenen persönlichen Wünsche und Bedürfnisse von Menschen mit ihren beruflichen Aufgaben und Zielen übereinstimmen. Wenn ein…
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Sex in Langzeitbeziehungen
Entwicklung oder Stillstand? In einer Langzeitbeziehung kann sich das Sexualleben verändern. Viele Paare erleben, dass die spontane Leidenschaft nach einer Weile weniger wird. Das bedeutet aber nicht, dass Sex in einer langen Beziehung automatisch verloren geht. Im Gegenteil – er kann sich weiterentwickeln, wenn beide Partner aktiv daran arbeiten. Warum verändert sich das Sexualleben? In…
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Rollen, Pflichten und Haushalt…
Und was ist eigentlich mit den eigenen Bedürfnissen? In einer Beziehung gibt es viele Aufgaben. Dazu gehören der Haushalt, die Kindererziehung und die eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Damit alle in der Familie zufrieden sind, ist es wichtig, die Aufgaben gut zu verteilen. Wir von PaarGespräch haben es uns zur Aufgabe gemacht, gemeinsam mit Euch darüber…
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Übung Der sichere Ort
Eine Übung zur emotionalen Unterstützung v.a. bei Angstgefühlen 1. Setz dich bequem hin und schließe die Augen. Atme ein paar tief in den Bauch ein und aus. Entspanne einen Körper: Deine Beine, deine Arme, dein Gesicht. 2. Stell dir einen Ort vor, an dem du dich absolut sicher und wohl fühlst. Das kann ein realer…
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Die 5 Sprachen der Liebe
Wie Paare sich besser verstehen können Jeder Mensch zeigt und fühlt Liebe auf unterschiedliche Weise. Manchmal haben Paare das Gefühl, dass sie sich nicht richtig verstehen, obwohl sie sich lieben. Der Grund dafür könnte sein, dass sie „verschiedene Sprachen der Liebe“ sprechen. Diese Idee stammt von Dr. Gary Chapman, einem amerikanischen Anthropologen und Paartherapeuten, der…
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Übung Gefühle fühlen
Eine Übung zur Wahrnehmung und Ausdrücken der aktuellen Gefühle Diese Übung hilft dir, deine Gefühle wieder besser zu spüren und zu verstehen. 1. Setz dich an einen ruhigen Ort und schließe die Augen. 2. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um in deinen Körper hineinzufühlen. Was spürst du gerade? Ist da eine Wärme, ein Druck…
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Persönlichkeitstypen
– Was sie sind und wie sie zusammenpassen Jeder Mensch ist anders. Wir haben unterschiedliche Vorlieben, Stärken und Schwächen. Diese Unterschiede nennt man auch Persönlichkeitstypen. Jeder Persönlichkeitstyp beschreibt, wie jemand die Welt sieht, denkt und handelt. Die vier Dimensionen der Persönlichkeit Es gibt viele Theorien über Persönlichkeitstypen, aber eine der bekanntesten ist das Modell von Carl Jung,…
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Glaubenssätze und ihre Entstehung
– Wie sie unser Leben prägen und wie wir sie verändern können Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen, die wir im Laufe unseres Lebens entwickeln. Sie beeinflussen, wie wir uns selbst und die Welt um uns herum sehen. Man könnte auch sagen, sie sind das Betriebssystem unseres Gehirns, Therapeuten sprechen hier auch von Grundannahmen, die wie…
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Imposter Syndrom
Wenn wir uns als Betrüger fühlen Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass du deinen Erfolg gar nicht verdient hast? Oder dass du irgendwann “auffliegen” wirst, weil andere merken, dass du gar nicht so gut bist, wie sie denken? Genau dieses Gefühl beschreibt das Imposter-Syndrom. Es bedeutet, dass Menschen trotz offensichtlicher Erfolge und Fähigkeiten ständig…
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„Küssen mit offenen Augen“ – Eine Übung für mehr Nähe und Intimität
Hast du schon mal davon gehört, dass Küssen mit offenen Augen eine spannende und intensive Erfahrung sein kann? Vielleicht klingt es im ersten Moment ungewöhnlich, denn die meisten Menschen schließen beim Küssen automatisch die Augen. Klingt das interessant? Dann lies weiter und probiere es selbst aus! Warum „Küssen mit offenen Augen“? David Schnarch ist ein…