Schlagwort: Selbstfürsorge
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Das „Want Match“
Ein Beispiel aus der Führungspsychologie. Das “Want Match” ist ein psychologisches Konzept, das in der Führung und Motivation von Mitarbeitern verwendet wird. Das Konzept wurde von Mark Murphy, einem bekannten Experten für Führung und Motivation, entwickelt. Es bezieht sich darauf, dass die eigenen persönlichen Wünsche und Bedürfnisse von Menschen mit ihren beruflichen Aufgaben und Zielen übereinstimmen. Wenn ein…
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Rollen, Pflichten und Haushalt…
Und was ist eigentlich mit den eigenen Bedürfnissen? In einer Beziehung gibt es viele Aufgaben. Dazu gehören der Haushalt, die Kindererziehung und die eigenen Wünsche und Bedürfnisse. Damit alle in der Familie zufrieden sind, ist es wichtig, die Aufgaben gut zu verteilen. Wir von PaarGespräch haben es uns zur Aufgabe gemacht, gemeinsam mit Euch darüber…
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Übung Der sichere Ort
Eine Übung zur emotionalen Unterstützung v.a. bei Angstgefühlen 1. Setz dich bequem hin und schließe die Augen. Atme ein paar tief in den Bauch ein und aus. Entspanne einen Körper: Deine Beine, deine Arme, dein Gesicht. 2. Stell dir einen Ort vor, an dem du dich absolut sicher und wohl fühlst. Das kann ein realer…
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People pleasing
People Pleasing – Warum es uns schadet, allen gefallen zu wollen People Pleasing ist ein Begriff, der beschreibt, wenn jemand es allen recht machen möchte. Solche Menschen versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen, ohne auf die eigenen Bedürfnisse zu achten. Sie sagen oft „Ja“, auch wenn sie eigentlich „Nein“ meinen. Auf den ersten Blick scheint…
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Übung Gefühle fühlen
Eine Übung zur Wahrnehmung und Ausdrücken der aktuellen Gefühle Diese Übung hilft dir, deine Gefühle wieder besser zu spüren und zu verstehen. 1. Setz dich an einen ruhigen Ort und schließe die Augen. 2. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um in deinen Körper hineinzufühlen. Was spürst du gerade? Ist da eine Wärme, ein Druck…
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Imposter Syndrom
Wenn wir uns als Betrüger fühlen Hast du schon einmal das Gefühl gehabt, dass du deinen Erfolg gar nicht verdient hast? Oder dass du irgendwann “auffliegen” wirst, weil andere merken, dass du gar nicht so gut bist, wie sie denken? Genau dieses Gefühl beschreibt das Imposter-Syndrom. Es bedeutet, dass Menschen trotz offensichtlicher Erfolge und Fähigkeiten ständig…