L’exercice th\u00e9rapeutique \u00ab\u00a0L’\u00e9treinte jusqu’\u00e0 la d\u00e9tente\u00a0\u00bb a \u00e9t\u00e9 cr\u00e9\u00e9 par le c\u00e9l\u00e8bre psychologue et th\u00e9rapeute de couple am\u00e9ricain David Schnarch. Il a d\u00e9velopp\u00e9 cette m\u00e9thode pour aider les couples \u00e0 cr\u00e9er un lien plus profond entre eux tout en \u00e9liminant les blocages \u00e9motionnels. Cet exercice est facile \u00e0 r\u00e9aliser, mais il a des fondements psychologiques profonds et peut avoir un effet puissant sur la relation. <\/p>\n\n
L’exercice en lui-m\u00eame est simple : un couple se serre dans les bras jusqu’\u00e0 ce que les deux partenaires se d\u00e9tendent compl\u00e8tement. L’\u00e9treinte doit \u00eatre calme et attentive, sans paroles ou autres distractions.
1. une proximit\u00e9 physique sans distraction :<\/strong> la plupart des couples sont souvent proches physiquement, mais rarement d’une mani\u00e8re aussi consciente et concentr\u00e9e. Les deux partenaires se tiennent alors debout et se tiennent sans pression, mais fermement dans les bras. L’\u00e9treinte dure jusqu’\u00e0 ce que les deux partenaires puissent se d\u00e9tendre physiquement et \u00e9motionnellement. <\/p>\n\n Observe maintenant : comment vous tenez-vous ? Est-ce que vous vous appuyez fortement l’un sur l’autre ? Que se passe-t-il si l’un des partenaires bouge et change de position ? Est-ce que chacun a les pieds bien ancr\u00e9s dans le sol ou est-ce que vous vous appuyez fortement l’un sur l’autre ? <\/p>\n\n \u00ab\u00a0L’\u00e9treinte jusqu’\u00e0 la d\u00e9tente\u00a0\u00bb est un exercice simple mais tr\u00e8s efficace qui aide les couples \u00e0 vivre la proximit\u00e9 \u00e9motionnelle et physique d’une mani\u00e8re plus profonde et consciente. Il renforce la confiance dans la relation et, gr\u00e2ce \u00e0 la r\u00e9flexion, favorise l’\u00e9quilibre entre l’autonomie individuelle et la proximit\u00e9 commune<\/strong>. <\/p>\n\n Tu souhaites toi aussi parler ouvertement avec ton partenaire de vos d\u00e9sirs et besoins et travailler ensemble sur votre relation ?<\/p>\n\nComment \u00e7a marche<\/h2>\n\n
Conclusion<\/h2>\n\n