{"id":772,"date":"2024-11-21T08:46:53","date_gmt":"2024-11-21T07:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/paar-gespraech.de\/non-classifiee\/exercice-le-lieu-sur\/"},"modified":"2025-01-20T07:15:59","modified_gmt":"2025-01-20T06:15:59","slug":"exercice-le-lieu-sur","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paar-gespraech.de\/fr\/non-classifiee\/exercice-le-lieu-sur\/","title":{"rendered":"Exercice Le lieu s\u00fbr"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Un exercice de soutien \u00e9motionnel, surtout en cas d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n<p>1. assieds-toi confortablement et ferme les yeux. Inspire et expire quelques fois profond\u00e9ment dans le ventre. D\u00e9tends un corps : tes jambes, tes bras, ton visage.  <\/p>\n\n<p>2. imagine un endroit o\u00f9 tu te sens absolument en s\u00e9curit\u00e9 et \u00e0 l&rsquo;aise. Il peut s&rsquo;agir d&rsquo;un lieu r\u00e9el, comme ton endroit pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 dans la nature, ou d&rsquo;un lieu imaginaire que tu t&rsquo;inventes. <\/p>\n\n<p>3. r\u00e9fl\u00e9chis \u00e0 l&rsquo;aspect, \u00e0 l&rsquo;odeur, au son et \u00e0 la sensation de cet endroit. Peut-\u00eatre que tu entends le chant des oiseaux, que tu sens le sable chaud sous tes pieds ou que tu sens l&rsquo;odeur des fleurs fra\u00eeches. <\/p>\n\n<p>4. reste dans cette id\u00e9e pendant quelques minutes. Profite de ton endroit s\u00fbr. Tu peux peut-\u00eatre sentir que ton corps continue \u00e0 se d\u00e9tendre.  <\/p>\n\n<p>5. quand tu es pr\u00eat, ouvre lentement les yeux et reviens \u00e0 l&rsquo;ici et maintenant.<\/p>\n\n<p>Si tu le souhaites, enregistre ton lieu de s\u00e9curit\u00e9 en le dessinant ou m\u00e9morise un geste particulier qui peut te rappeler ton lieu de s\u00e9curit\u00e9.  <\/p>\n\n<p>Cet exercice peut t&rsquo;aider \u00e0 te calmer dans les moments de stress ou d&rsquo;angoisse, car tu as toujours ton lieu s\u00fbr avec toi.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p>Tu souhaites toi aussi parler ouvertement avec ton partenaire de vos d\u00e9sirs et besoins et travailler ensemble sur votre relation ?<\/p>\n\n<p>Alors, procure-toi <a href=\"\/\">l&rsquo;application<\/a> d\u00e8s maintenant et d\u00e9marre d\u00e8s aujourd&rsquo;hui !<\/p>\n\n<p>Toute l&rsquo;\u00e9quipe de PaarGespr\u00e4ch t&rsquo;aime<\/p>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un exercice de soutien \u00e9motionnel, surtout en cas d&rsquo;anxi\u00e9t\u00e9. 1. assieds-toi confortablement et ferme les yeux. Inspire et expire quelques fois profond\u00e9ment dans le ventre. D\u00e9tends un corps : tes jambes, tes bras, ton visage. 2. imagine un endroit o\u00f9 tu te sens absolument en s\u00e9curit\u00e9 et \u00e0 l&rsquo;aise. Il peut s&rsquo;agir d&rsquo;un lieu r\u00e9el, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[45],"tags":[80,119,81,82,79,93,110,94],"class_list":["post-772","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-non-classifiee","tag-conseils","tag-emotions","tag-exercices","tag-prendre-soin-de-soi","tag-relations","tag-selfcare-fr","tag-sentiments","tag-trust-fr"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=772"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":774,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/772\/revisions\/774"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=772"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=772"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=772"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}