La roue des relations est une méthode permettant d’examiner différents domaines d’une relation. Elle aide à découvrir quelles parties de la relation fonctionnent bien et où il y a des problèmes. La roue se compose de plusieurs parties qui représentent des thèmes importants dans un partenariat. Ces thèmes sont les suivants :
- Liberté et indépendance
- Intimité et sexe
- Éducation des enfants
- Communication
- Résolution de conflits
- Chère
- Répartition des rôles et obligations
- Prendre soin de soi
- Confiance
- Valeurs et objectifs de vie
- Appréciation
- Du temps ensemble
Comment fonctionne la roue des relations ?
L’idée de la roue des relations est qu’une bonne relation doit être équilibrée dans tous les domaines importants.
L’ensemble de ces zones forme la « roue », et l’objectif est que toutes les parties soient aussi fortes que possible. Si l’une des parties est plus faible, la roue « ne tourne pas rond » et la relation pourrait avoir des problèmes dans ce domaine.
Guide d’utilisation de la roue des relations
Voici un guide simple pour partager la roue des relations :
1. prendre le temps
Trouve un moment calme où vous avez tous les deux le temps de parler de votre relation. Prends une feuille de papier et dessine la roue de la relation ou trouve un modèle à imprimer.
2. sélectionner des zones
Réfléchis aux thèmes qui sont importants pour toi dans ta relation. Il peut s’agir des domaines mentionnés ci-dessus comme la communication, l’intimité ou la confiance, mais aussi d’autres qui te semblent importants.
3ème évaluation
Chacun de vous remplit proportionnellement les zones en couleur et évalue les différentes zones sur une échelle de 1 à 10. Plus la zone est remplie, plus tu es satisfait de la zone. Fais-le d’abord pour toi seul.
4. comparer les résultats
Compare ensuite tes évaluations les unes aux autres. Où vos évaluations sont-elles similaires et où y a-t-il des différences ?
5. en parler
Discute des domaines dans lesquels tu as évalué différemment. Pourquoi l’un des partenaires a-t-il une évaluation différente ? Utilise cette discussion pour découvrir ce dont chacun de vous a besoin pour être plus heureux dans sa relation.
6. fixer des objectifs
Mettez-vous d’accord sur les domaines que vous souhaitez améliorer ensemble. Réfléchis à ce que tu peux faire concrètement pour renforcer ces domaines – peut-être prévoir plus de temps l’un pour l’autre ou parler régulièrement ensemble.
7. vérification régulière
Ne remplis pas la roue des relations une seule fois, mais regarde-la à nouveau tous les quelques mois. Tu pourras ainsi voir s’il y a des progrès et si tu as de nouveaux défis à relever.
Avantages de la roue des relations
La roue des relations offre de nombreux avantages aux couples qui souhaitent améliorer leur relation :
– **Une structure claire** : Il t’aide à voir clairement les sujets les plus importants dans la relation.
– **Une meilleure communication** : Tu peux parler plus ouvertement de tes souhaits et de tes problèmes.
– **Trouver des problèmes** : Il te montre où tu peux commencer dans la relation pour l’améliorer.
– **Soins relationnels** : L’utilisation régulière de la roue de la relation renforce la relation et vous fait grandir en tant que couple.
Conclusion
La roue des relations est une méthode simple et efficace pour analyser et améliorer ta relation. Elle t’aide à parler des thèmes importants dans ton couple et à trouver des moyens de les renforcer. En analysant régulièrement ta relation, tu pourras vivre une relation de couple heureuse et épanouie à long terme.
