{"id":769,"date":"2024-11-21T08:46:53","date_gmt":"2024-11-21T07:46:53","guid":{"rendered":"https:\/\/paar-gespraech.de\/sin-categorizar\/ejercicio-el-lugar-seguro\/"},"modified":"2025-01-20T07:15:59","modified_gmt":"2025-01-20T06:15:59","slug":"ejercicio-el-lugar-seguro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/sin-categorizar\/ejercicio-el-lugar-seguro\/","title":{"rendered":"Ejercicio El lugar seguro"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Un ejercicio de apoyo emocional, especialmente para los sentimientos de ansiedad<\/strong><\/p>\n\n<p>1. Si\u00e9ntate c\u00f3modamente y cierra los ojos. Inspira y expira profundamente varias veces. Relaja un cuerpo: las piernas, los brazos, la cara.  <\/p>\n\n<p>2 Imagina un lugar en el que te sientas absolutamente seguro y c\u00f3modo. Puede ser un lugar real, como tu lugar favorito en la naturaleza, o un lugar de fantas\u00eda que te inventes. <\/p>\n\n<p>3. Piensa en el aspecto, los olores, los sonidos y las sensaciones de este lugar. Tal vez oigas el canto de los p\u00e1jaros, sientas la arena caliente bajo tus pies u olfatees flores frescas. <\/p>\n\n<p>4. Permanece en esta imaginaci\u00f3n durante unos minutos. Disfruta de tu lugar seguro. Quiz\u00e1s sientas que tu cuerpo se relaja a\u00fan m\u00e1s.  <\/p>\n\n<p>5. cuando est\u00e9s preparado, abre lentamente los ojos y vuelve al aqu\u00ed y ahora.<\/p>\n\n<p>Si quieres, graba tu lugar seguro dibuj\u00e1ndolo o memoriza un gesto determinado que pueda recordarte tu lugar seguro.  <\/p>\n\n<p>Este ejercicio puede ayudarte a calmarte en momentos estresantes o de miedo, porque siempre tienes contigo tu lugar seguro.<\/p>\n\n<p><\/p>\n\n<p>\u00bfTe gustar\u00eda tambi\u00e9n hablar abiertamente con tu pareja sobre tus deseos y necesidades y trabajar juntos en vuestra relaci\u00f3n?<\/p>\n\n<p>Entonces, \u00a1consigue <a href=\"\/\">la aplicaci\u00f3n<\/a> ahora y empieza hoy mismo!<\/p>\n\n<p>Saludos de tu equipo PaarGespr\u00e4ch<\/p>\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un ejercicio de apoyo emocional, especialmente para los sentimientos de ansiedad 1. Si\u00e9ntate c\u00f3modamente y cierra los ojos. Inspira y expira profundamente varias veces. Relaja un cuerpo: las piernas, los brazos, la cara. 2 Imagina un lugar en el que te sientas absolutamente seguro y c\u00f3modo. Puede ser un lugar real, como tu lugar favorito [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[44],"tags":[75,106,107,73,74,118,72,105],"class_list":["post-769","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-sin-categorizar","tag-autocuidado","tag-autocuidado-es","tag-confia-en","tag-consejos","tag-ejercicios","tag-emociones","tag-relaciones","tag-sentimientos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/769","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=769"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/769\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":771,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/769\/revisions\/771"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=769"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=769"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=769"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}