{"id":757,"date":"2024-11-20T10:05:52","date_gmt":"2024-11-20T09:05:52","guid":{"rendered":"https:\/\/paar-gespraech.de\/sin-categorizar\/ejercicio-para-sentir-los-sentimientos\/"},"modified":"2025-01-20T07:15:50","modified_gmt":"2025-01-20T06:15:50","slug":"ejercicio-para-sentir-los-sentimientos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/ejercicios\/ejercicio-para-sentir-los-sentimientos\/","title":{"rendered":"Ejercicio para sentir los sentimientos"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Un ejercicio para percibir y expresar los sentimientos actuales<\/strong><\/p>\n\n<p>Este ejercicio te ayuda a volver a sentir y comprender mejor tus sentimientos.<\/p>\n\n<p>1. si\u00e9ntate en un lugar tranquilo y cierra los ojos.<\/p>\n\n<p>2 T\u00f3mate unos minutos para sentir tu cuerpo. \u00bfQu\u00e9 sientes en este momento? \u00bfSientes calor, presi\u00f3n o quiz\u00e1s una sensaci\u00f3n de hormigueo?  <\/p>\n\n<p>3. Piensa qu\u00e9 sentimiento se corresponde con estas sensaciones f\u00edsicas. \u00bfSientes alegr\u00eda, miedo, tristeza o ira? <\/p>\n\n<p>4 Simplemente nota el sentimiento sin juzgarlo. No pasa nada por sentirte como te sientes en este momento. Si quieres, puedes expresar el sentimiento de alguna manera: Puedes pintarlo, hacer m\u00fasica, describirlo. \u00bfDe qu\u00e9 color es el sentimiento? Si fuera un animal, \u00bfde qu\u00e9 color ser\u00eda?      <\/p>\n\n<p>5 Inspira y espira profundamente y suelta la sensaci\u00f3n lentamente. Puedes imaginar c\u00f3mo la liberas con la respiraci\u00f3n. <\/p>\n\n<p>Este ejercicio te ayuda a tomar conciencia de tus sentimientos paso a paso y a aceptarlos.<\/p>\n\n<p>\u00bfTe gustar\u00eda tambi\u00e9n hablar abiertamente con tu pareja sobre tus deseos y necesidades y trabajar juntos en vuestra relaci\u00f3n?<\/p>\n\n<p>Entonces, \u00a1consigue <a href=\"\/\">la aplicaci\u00f3n<\/a> ahora y empieza hoy mismo!<\/p>\n\n<p>Saludos de tu equipo PaarGespr\u00e4ch<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un ejercicio para percibir y expresar los sentimientos actuales Este ejercicio te ayuda a volver a sentir y comprender mejor tus sentimientos. 1. si\u00e9ntate en un lugar tranquilo y cierra los ojos. 2 T\u00f3mate unos minutos para sentir tu cuerpo. \u00bfQu\u00e9 sientes en este momento? \u00bfSientes calor, presi\u00f3n o quiz\u00e1s una sensaci\u00f3n de hormigueo? 3. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[104],"tags":[75,106,108,107,74,105,76],"class_list":["post-757","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ejercicios","tag-autocuidado","tag-autocuidado-es","tag-comunicacion","tag-confia-en","tag-ejercicios","tag-sentimientos","tag-terapia-de-pareja"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=757"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":758,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/757\/revisions\/758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paar-gespraech.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}