¿Desarrollo o estancamiento?
La vida sexual puede cambiar en una relación duradera. Muchas parejas experimentan que la pasión espontánea disminuye al cabo de un tiempo. Sin embargo, esto no significa que el sexo desaparezca automáticamente en una relación duradera. Al contrario, puede desarrollarse más si ambos miembros de la pareja trabajan activamente en ello.
¿Por qué está cambiando tu vida sexual?
En los primeros meses o años de una relación, todo es excitante y nuevo. La atracción sexual suele ser muy fuerte. Todo es nuevo y excitante y todavía un poco incierto: los niveles de dopamina son altos. Pero a medida que pasa el tiempo, la vida cotidiana se vuelve más importante y la octoxina, la hormona del vínculo, ocupa el lugar de la adrenalina y la dopamina. El resultado: la tensión sexual espontánea puede disminuir. El estrés, las rutinas o incluso los cambios físicos también pueden influir.
Pero eso no significa que el sexo sea cada vez menos importante. Simplemente cambia. Las parejas que llevan mucho tiempo juntas deben trabajar conscientemente en su intimidad. Esto puede significar dedicarse tiempo el uno al otro, probar cosas nuevas y, sobre todo, hablar de sus deseos y necesidades.
El sexo es cooperación activa
El sexo en una relación duradera no es como al principio, donde todo ocurre casi automáticamente. Las parejas necesitan crear tiempo y espacio para su intimidad física. En primer lugar, esto significa que ambos miembros de la pareja deben estar dispuestos a desarrollar su relación sexual: Si una persona de la relación no está interesada en compartir, ¡será muy difícil! No se trata sólo del acto físico, sino también de mantenerse emocionalmente unidos como pareja.
Es importante hablar abiertamente de sexo. La experiencia de nuestro trabajo en PaarGespräch así lo demuestra: Muchos guardan silencio por miedo o inseguridad. Sin embargo, hablar de deseos, miedos y fantasías puede reforzar el vínculo. Esto significa que el sexo es un aspecto de la relación que hay que cuidar, como todo lo demás. Al fin y al cabo, también nos tomamos tiempo para planificar nuestra comida o nuestras vacaciones, ¿por qué no nuestra vida sexual?
Ejercicio: Habla de tu vida sexual
1. Sentaos juntos y en paz: tomad al menos 30 minutos en los que no os molesten.
2. Cada uno habla por turnos: una persona empieza y cuenta cómo está viviendo su vida sexual actual. ¿Qué va bien? ¿Cómo se siente la persona actualmente con respecto al sexo en pareja? ¿Con la monogamia? ¿Dónde puede haber incertidumbres? ¿Hay algún deseo? ¿O quizás una fantasía largamente acariciada?
3. la otra persona escucha activamente: sin interrupciones, sólo escucha e intenta comprender. También puedes tomar notas para que no se te olvide nada.
4 ¡Intercambiad ideas!
Una vez que ambos hayáis podido hacer vuestras declaraciones en paz, podéis hablar juntos sobre lo que cada uno ha oído y entendido. ¿Os habéis entendido realmente? ¿Hay alguna ambigüedad?
Sólo entonces podrás seleccionar los puntos que quieras cambiar o lo que sea especialmente importante para ti.
Este ejercicio puede ayudarte a hablar de sexo en un ambiente relajado. Se trata de hablar el uno con el otro abiertamente y sin presiones, y de trabajar juntos en vuestra intimidad.
Conclusión
El sexo en las relaciones duraderas no tiene por qué perder importancia. Con un poco de esfuerzo, un diálogo abierto y la voluntad de probar cosas nuevas, la conexión sexual puede mantenerse viva durante muchos años; con el apoyo de CoupleTalk, este intercambio también puede tener lugar junto con nuestro terapeuta de AI.
¿Te gustaría también hablar abiertamente con tu pareja sobre tus deseos y necesidades y trabajar juntos en vuestra relación?
Entonces, ¡consigue la aplicación ahora y empieza hoy mismo!
Saludos de tu equipo PaarGespräch
