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  • La «coincidencia deseada»

    Un ejemplo de la psicología del liderazgo.

    El «Want Match» es un concepto psicológico utilizado en la gestión y motivación de los empleados. El concepto fue desarrollado por Mark Murphy, un conocido experto en liderazgo y motivación. Se refiere a hacer coincidir los deseos y necesidades personales de las personas con sus tareas y objetivos profesionales. Cuando se consigue una «coincidencia de deseos», los empleados son más felices, están más motivados y son más productivos porque sienten que sus deseos personales y profesionales están en armonía.

    Imagina a un empleado al que le gustaría asumir más responsabilidades porque quiere desarrollarse más y hacer carrera. Si el directivo lo reconoce y ofrece al empleado un puesto directivo, se crea una «coincidencia deseada». Los empleados se sienten comprendidos y valorados, y su motivación aumenta.

    Sin embargo, si no hay «coincidencia de deseos», por ejemplo, si el trabajador está atrapado en un puesto que no satisface sus deseos, esto puede provocar insatisfacción y un menor rendimiento. Por tanto, el concepto subraya la importancia de hacer coincidir los deseos personales con las oportunidades profesionales.

    El concepto de Coincidencia de Deseos puede trasladarse fácilmente al mundo de las relaciones, ya que éstas también consisten en hacer coincidir los deseos y necesidades de ambos miembros de la pareja:

    Si queremos ser felices en nuestras relaciones, es importante averiguar qué quiere cada miembro de la pareja de la relación y cómo y si son compatibles. Una «coincidencia de deseos» en una relación de pareja significa que las expectativas, necesidades y objetivos de ambos miembros de la pareja están en armonía o, al menos, pueden armonizarse.

    Ejemplo de coincidencia de búsqueda:

    Supongamos que uno de los miembros de la pareja desea más cercanía emocional y unión, mientras que el otro valora más la independencia. Una «coincidencia de deseos» sería posible si ambos miembros de la pareja expresaran estos deseos y encontraran una forma de integrar ambos en la relación, por ejemplo, programando momentos fijos para estar juntos, mientras cada miembro de la pareja tiene también espacio para la libertad individual.

    ¿Por qué es importante?

    La falta de acuerdo sobre los deseos y las necesidades conduce inevitablemente al conflicto. Si los miembros de la pareja tienen ideas diferentes sobre el amor, el afecto o los objetivos comunes, esto puede provocar frustración, malentendidos e incluso distanciamiento.

    Tu pasos hacia la «Coincidencia deseada»:

    1. Comunicación abierta: Ambos miembros de la pareja deben expresar sus deseos y necesidades con claridad para que el otro pueda entenderlos.

    2. Comprensión y voluntad de compromiso: A menudo, una «coincidencia deseada» no se produce automáticamente. A veces hay que llegar a compromisos para que ambos consigan lo que necesitan.

    3. expectativas realistas: En el coaching o la terapia de pareja, a menudo trabajamos cuestionando los deseos poco realistas y fijando objetivos realistas que puedan cumplirse en la relación.

    Mediante este trabajo, las parejas pueden lograr una mayor armonía y satisfacción en su relación, de forma similar a como el concepto «Want Match» aumenta la satisfacción y la motivación en un contexto profesional.

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  • ¡Hablemos de sexo, nena!

    Fantasías, manías, fetiches…

    La sexualidad es diversa, y hay muchas formas diferentes en que las personas pueden experimentar su sexualidad. A menudo oyes términos como «manías» y «fetiches», pero ¿qué significan realmente? En este artículo, te daremos una visión general de los distintos tipos de juego sexual. Diviértete leyendo 🙂

    ¿Qué son las torceduras?

    Las manías son preferencias o fantasías sexuales que se sitúan fuera de lo que se entiende por sexo tradicional. Cada persona tiene preferencias sexuales diferentes, y las manías son simplemente algo que te gusta o excita personalmente. Un ejemplo de perversión sería jugar con el poder y el control, como en los juegos de rol o el llamado «BDSM» (bondage, dominación y sumisión, sadismo y masoquismo).

    ¿Qué son los fetiches?

    Un fetiche es un tipo especial de perversión en la que una cosa, un objeto o una parte del cuerpo en particular desencadena una fuerte atracción sexual. Las personas con un fetiche suelen sentirse especialmente atraídas por un determinado detalle. Puede tratarse, por ejemplo, de un fetiche por los pies, el cuero o determinadas prendas de vestir, como las medias. Para algunas personas, un fetiche es una parte importante de su excitación sexual.

    Otros tipos de juegos sexuales

    Además de las manías y los fetiches, hay muchas otras formas de explorar tu propia sexualidad:

    Juego de roles: Aquí los miembros de la pareja se meten en distintos papeles, por ejemplo profesor-alumno, médico-paciente u otras fantasías. Se trata de deslizarse en un nuevo papel y divertirse haciéndolo.

    BDSM: El BDSM es una forma de juego en la que el poder, el control y a veces el dolor son una parte importante de la experiencia. Es importante que todos los implicados establezcan normas y límites claros y que todas las acciones se basen en el acuerdo mutuo.

    Juegos sensuales: También puede tratarse simplemente de experimentar nuevas sensaciones, por ejemplo tocando, masajeando o utilizando telas suaves o plumas. Estos juegos pueden ayudar a agudizar los sentidos y a experimentar una sensación de cercanía más intensa.

    Nuestra actitud sexual positiva: todo está permitido siempre que sea consentido

    En PaarGespräch nos gustaría dejarlo claro: para nosotros, no hay una forma «correcta» o «incorrecta» de experimentar la sexualidad, aparte de los actos criminales y dañinos. Lo importante es que todos los implicados se diviertan, se sientan seguros y que todo sea consentido. La sexualidad es personal, y toda preferencia está justificada siempre que sea respetuosa y se base en el consentimiento mutuo.

    La sexualidad es una parte natural y hermosa de la vida, y está perfectamente bien que te gusten las manías, los fetiches u otros juegos sexuales. No hay reglas fijas: lo que cuenta es que tú y tu pareja os sintáis cómodos y habléis abiertamente de vuestros deseos.

    Ejercicio para parejas: ¡descubre tus preferencias!

    1. Sentaos juntos: Tómate tu tiempo en un ambiente tranquilo y relajado.

    2. Hablad de vuestras preferencias: Uno por uno, cada uno de vosotros comparte lo que le gusta sexualmente. Pueden ser cosas que hayáis probado antes o cosas nuevas que os interesen. No hay respuestas erróneas y es importante que os escuchéis mutuamente sin emitir juicios.

    3. crea una lista «sí-no-tal vez»: Escribe los títulos «Sí», «No» y «Tal vez» en tres trozos de papel. Después escribe las cosas que te gustaría probar en tu sexualidad. Pon las cosas que definitivamente quieres probar en la lista «Sí», las que no te interesan en la lista «No», y las cosas de las que no estás seguro en la lista «Tal vez».

    4. Intercambiad vuestras listas: Comparad vuestras listas y hablad de lo que podríais probar juntos. Esto te ayuda a comprender mejor tus deseos y te da la oportunidad de explorar cosas nuevas en tu sexualidad.

    5 Pruébalo: Una vez que ambos hayáis acordado algo que os gustaría probar, elaborad un plan sobre cómo podéis hacer que funcione en vuestra vida sexual. No se trata de probarlo todo enseguida, sino de descubrir cosas nuevas paso a paso.

    Este ejercicio puede ayudaros a acercaros y a hablar abiertamente de vuestras necesidades sexuales. La sexualidad es una parte importante de toda relación, y puedes hacerla aún más bella y satisfactoria mediante la comunicación.

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  • Nuestro cerebro y la relación monógama a largo plazo

    Sobre biología, monogamia y mucho más

    Muchas personas se preguntan por qué solemos entablar relaciones monógamas. ¿Por qué muchas parejas permanecen juntas durante muchos años? Hay razones tanto biológicas como sociales.

    ¿Qué ocurre en el cerebro?

    Cuando estamos con alguien durante mucho tiempo, nuestro cerebro libera hormonas que nos ayudan a formar un vínculo profundo. Las hormonas más importantes son la oxitocina y la vasopresina. A menudo se las denomina «hormonas del vínculo».

    Oxitocina: También conocida como la «hormona del abrazo» 🙂 Esta hormona suele liberarse cuando estamos física o emocionalmente cerca de nuestra pareja, por ejemplo al abrazarla o durante una conversación agradable. Nos da una sensación de seguridad y confianza.

    Vasopresina: Esta hormona nos ayuda a crear un vínculo a largo plazo. Refuerza la sensación de que pertenecemos a alguien.

    En el libro de Mark Manson Todo está jodido: Un libro sobre la esperanza*, habla de cómo nuestras mentes buscan constantemente sentido y esperanza. Las relaciones, sobre todo las duraderas, suelen darnos este tipo de estabilidad y propósito en la vida. Nos ofrecen seguridad emocional.

    ¿Qué ocurre en el cerebro al principio de una relación
    – o incluso de una aventura?

    La situación es diferente al principio de una nueva relación o en una aventura. Aquí juegan un papel más importante otras hormonas, especialmente la dopamina.

    Dopamina: Esta hormona proporciona una fuerte sensación de excitación y felicidad. A menudo se la conoce como la «hormona de la recompensa» porque nos da la sensación de que está ocurriendo algo nuevo o excitante. Cuando estamos recién enamorados o tenemos una aventura, nuestro cerebro libera mucha dopamina. Ésta es la razón por la que las nuevas relaciones suelen parecer tan excitantes e intensas.

    La hormona adrenalina también desempeña un papel. Nos pone alerta y hace que nuestro corazón lata más deprisa cuando estamos excitados o asumimos un riesgo. En una aventura, que a menudo es secreta, esta emoción puede ser especialmente fuerte.

    ¿Por qué se producen las infidelidades?

    En pocas palabras, algunas personas tienen aventuras o ligues porque quieren sentir esa sensación de excitación y euforia de la dopamina. En las relaciones duraderas, en las que predominan la oxitocina y la vasopresina, esta sensación de excitación y pasión disminuirá de forma natural. La relación se siente segura y familiar, pero no tan excitante como al principio.

    En una nueva relación con una persona desconocida, la gente vuelve a experimentar la misma «emoción» que al principio de la relación. Una aventura puede devolver esta sensación de aventura porque el cerebro vuelve a liberar mucha dopamina. Pero esta sensación suele ser sólo temporal.

    ¿Qué tiene que decir la evolución al respecto?

    Algunos científicos afirman que la monogamia no es necesariamente «natural» para los humanos. El libro Sex – The True Story, de Christopher Ryan y Cacilda Jetha, explica que nuestros primeros antepasados probablemente vivían en grupos en los que había múltiples parejas sexuales. Esta teoría cuestiona que estemos biológicamente «programados» para la monogamia.

    Pero esto no significa que la monogamia sea «mala» per se. La Elección Femenina explica que las elecciones y el comportamiento sexual de las mujeres han desempeñado un papel importante en la evolución. Las mujeres suelen tomar decisiones conscientes sobre con quién quieren procrear, basándose en lo que funciona mejor para ellas y su familia. Por tanto, las relaciones monógamas pueden ser una estrategia para garantizar que su descendencia esté bien cuidada.

    Conclusión

    Aunque nuestro cerebro nos ayuda a formar vínculos estrechos y la monogamia puede darnos seguridad, es importante comprender la diversidad de las relaciones humanas. Las personas evolucionan constantemente, tanto biológica como emocionalmente. Es importante que las parejas hablen de esto y encuentren juntos formas de mantener la pasión y la cercanía incluso en relaciones duraderas. No siempre será así automáticamente. Lo que descubras junto con tu pareja con PaarGespräch será tu modelo de relación individual: Las relaciones son diferentes y lo que funciona para una persona no necesariamente funciona para todas.

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