La rueda de las relaciones es un método para analizar distintas áreas de una relación. Ayuda a averiguar qué partes de la relación van bien y dónde hay problemas. La rueda consta de varias partes que representan temas importantes en una relación. Estos temas son
- Libertad e independencia
- Intimidad y sexo
- Educación infantil
- Comunicación
- Resolución de conflictos
- Amor
- Asignación de funciones y deberes
- Autocuidado
- Confía en
- Valores y objetivos vitales
- Agradecimiento
- Tiempo juntos
¿Cómo funciona la rueda de las relaciones?
La idea de la rueda de las relaciones es que una buena relación debe estar equilibrada en todas las áreas importantes.
Estas zonas juntas forman la «rueda», y el objetivo es que todas las partes sean lo más fuertes posible. Si una parte es más débil, la rueda se «desvía» y la relación podría tener problemas en esta área.
Instrucciones para utilizar la rueda de relaciones
Aquí tienes una guía sencilla sobre cómo podéis utilizar juntos la rueda de las relaciones:
1. tómate tu tiempo
Busca un momento tranquilo en el que ambos tengáis tiempo para hablar de vuestra relación. Coge un papel y dibuja la rueda de la relación o busca una plantilla para imprimir.
2. selecciona las zonas
Piensa qué temas son importantes para ti en tu relación. Podrían ser los ámbitos mencionados anteriormente, como la comunicación, la intimidad o la confianza, pero también otros que te parezcan importantes.
3. evaluación
Cada uno de vosotros rellena las zonas de color y valora las distintas zonas en una escala del 1 al 10. Cuanto más rellenada esté la zona, más satisfecho estarás con ella. Hacedlo primero vosotros mismos.
4. compara los resultados
A continuación, compara tus valoraciones entre sí. ¿En qué se parecen vuestras valoraciones y en qué hay diferencias?
5. hablar de ello
Discutid las áreas en las que habéis evaluado de forma diferente. ¿Por qué un miembro de la pareja tiene una evaluación diferente? Utiliza esta conversación para averiguar qué necesita cada uno de vosotros para ser más feliz en la relación.
6. fija objetivos
Acordad qué áreas os gustaría mejorar juntos. Pensad qué podéis hacer específicamente para reforzar esas áreas: tal vez planificar más tiempo para vosotros o hablar con regularidad.
7. revisión periódica:
No te limites a rellenar la rueda de relaciones una sola vez, sino que vuelve a mirarla cada pocos meses. Así podrás ver si progresas y si te enfrentas a nuevos retos.
Ventajas de la rueda de relaciones
La rueda de las relaciones ofrece muchas ventajas a las parejas que quieren mejorar su relación:
– Estructura clara**: Te ayuda a ver con claridad las cuestiones más importantes de la relación.
– Mejor comunicación**: Puedes hablar más abiertamente de tus deseos y problemas.
– Encuentra problemas**: Te muestra por dónde puedes empezar en la relación para mejorarla.
– Cuidado de la relación**: El uso regular de la rueda de las relaciones fortalece tu relación y te permite crecer como pareja.
Conclusión
La rueda de las relaciones es un método sencillo y eficaz para analizar y mejorar tu relación. Te ayuda a hablar de los temas importantes de tu relación y a encontrar formas de fortalecerla. Analizando regularmente tu relación, puedes tener una relación feliz y satisfactoria a largo plazo.
