Kategorie: Übungen
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Die 5 Sprachen der Liebe
Wie Paare sich besser verstehen können Jeder Mensch zeigt und fühlt Liebe auf unterschiedliche Weise. Manchmal haben Paare das Gefühl, dass sie sich nicht richtig verstehen, obwohl sie sich lieben. Der Grund dafür könnte sein, dass sie „verschiedene Sprachen der Liebe“ sprechen. Diese Idee stammt von Dr. Gary Chapman, einem amerikanischen Anthropologen und Paartherapeuten, der…
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Übung Gefühle fühlen
Eine Übung zur Wahrnehmung und Ausdrücken der aktuellen Gefühle Diese Übung hilft dir, deine Gefühle wieder besser zu spüren und zu verstehen. 1. Setz dich an einen ruhigen Ort und schließe die Augen. 2. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, um in deinen Körper hineinzufühlen. Was spürst du gerade? Ist da eine Wärme, ein Druck…
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Persönlichkeitstypen
– Was sie sind und wie sie zusammenpassen Jeder Mensch ist anders. Wir haben unterschiedliche Vorlieben, Stärken und Schwächen. Diese Unterschiede nennt man auch Persönlichkeitstypen. Jeder Persönlichkeitstyp beschreibt, wie jemand die Welt sieht, denkt und handelt. Die vier Dimensionen der Persönlichkeit Es gibt viele Theorien über Persönlichkeitstypen, aber eine der bekanntesten ist das Modell von Carl Jung,…
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Glaubenssätze und ihre Entstehung
– Wie sie unser Leben prägen und wie wir sie verändern können Glaubenssätze sind tief verwurzelte Überzeugungen, die wir im Laufe unseres Lebens entwickeln. Sie beeinflussen, wie wir uns selbst und die Welt um uns herum sehen. Man könnte auch sagen, sie sind das Betriebssystem unseres Gehirns, Therapeuten sprechen hier auch von Grundannahmen, die wie…
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„Küssen mit offenen Augen“ – Eine Übung für mehr Nähe und Intimität
Hast du schon mal davon gehört, dass Küssen mit offenen Augen eine spannende und intensive Erfahrung sein kann? Vielleicht klingt es im ersten Moment ungewöhnlich, denn die meisten Menschen schließen beim Küssen automatisch die Augen. Klingt das interessant? Dann lies weiter und probiere es selbst aus! Warum „Küssen mit offenen Augen“? David Schnarch ist ein…
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„Die Umarmung bis zur Entspannung“ nach David Schnarch
Die therapeutische Übung „Die Umarmung bis zur Entspannung“ stammt von dem bekannten amerikanischen Psychologen und Paartherapeuten David Schnarch. Er entwickelte diese Methode, um Paaren zu helfen, eine tiefere Verbindung zueinander aufzubauen und gleichzeitig emotionale Blockaden zu lösen. Diese Übung ist einfach durchzuführen, hat aber tiefe psychologische Hintergründe und kann eine starke Wirkung auf die Beziehung…